2018.07.31. 15:09

HŐSÉGRIADÓ

 


AJÁNLÁSOK:
 
  • Kerüljük a meleget.
  • Hűtse lakását.
  • Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Kapcsolja ki a nem fontos elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.
  • Ha a fent említettek nem valósíthatók meg, töltsön el legalább 2-3 órát légkondicionált helyen
  • Kerülje a megterhelő fizikai munkát, tartózkodjék árnyékban a legmelegebb órákban
  • A következő nyárra gondoljon arra, hogyan hűtheti lakását („hideg” festék, párologató, zöld növények).
  • Tartsa testhőmérsékletét alacsonyan, és fogyasszon sok folyadékot, előzze meg a kiszáradást
  • Gyakran zuhanyozzon vagy fürödjön langyos vízben
  • Használjon vizes borogatást, hűtse lábát langyos vízben
  • Viseljen világos, természetes alapanyagú, bő ruhát. Ha a napra megy, viseljen széles karimájú kalapot és napszemüveget
  • Rendszeresen fogyasszon folyadékot, ne fogyasszon alkohol és magas cukortartalmú italokat
  • Ha rendszeresen szed gyógyszert, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan befolyásolják a gyógyszerek a folyadékegyensúlyt
  • Ellenőrizze testhőmérsékletét!
  • Tárolja gyógyszereit megfelelő hőmérsékleten
  • Keresse fel orvosát, ha krónikus betegségekben szenved, vagy többféle gyógyszert szed. Ha bármi szokatlan tünetet észlel, azonnal keresse fel orvosát
  • Tájékozódjon az igénybe vehető segítségekről